Yoga MARTIGNY - Maîtriser son corps, Apaiser son esprit, Bien vivre ses émotions
Bienvenue
 
Le YOGA contient tous les ingrédients pour aider les stressés de la vie que nous sommes à trouver un équilibre intérieur et peut-être un état de bonheur !
 
Il permet d’apprendre à revenir à soi. Il s’agit de développer des qualités propres à nous harmoniser - attention, concentration, maîtrise du corps et du souffle, lâcher prise – sur le plan physique, psychique et émotionnel.
 
En apprenant à se centrer dans une posture de yoga, on s’exerce à trouver son centre dans d’autres domaines de la vie.
 
Les corps, même les plus raides, s’assouplissent, les esprits, même les plus stressés, s’apaisent, les émotions négatives s’émoussent …    
 
Se mettre sur un tapis de yoga n’est pas se couper du monde mais aide à vivre en harmonie avec soi et le monde.
 
Quel beau destin !
 
Dans le cadre de mon enseignement je propose des cours adaptés pour tous les niveaux. Dans les cours collectifs chaque personne pourra trouver son bonheur selon ses capacités personnelles!


Quelques rappels pour une pratique saine et efficace :  


  1. afin de respecter les autres personnes et votre professeure, tachez d’être à l’heure et si possible 10 minutes à l’avance si vous devez vous changer. La porte sera fermée dès le début du cours. En cas de retard merci m’avertir un quart d’heure à l’avance pour que je puisse laisser la porte ouverte.
  2. choisissez des habits confortables pour être à l’aise dans vos mouvements. C’est conseiller de pratiquer à pieds nus.
  3. manger, boire trop de liquide, prendre des antidouleurs est fortement déconseillé avant la pratique. Essayez de ne pas trop boire pendant le cours non plus et boire seulement 20 minutes après avoir fini la séance.  
  4. ne vous forcez pas !!!! Restez à l’écoute de votre corps, de votre respiration et de vos sensations physiques et émotionnelles. Il faut de la patience et de la persévérance !!! Avec le temps, votre régularité portera certainement ses fruits.
  5. soyez prêt à vous offrir un moment dans la journée pour pratiquer chez vous à la maison ou même au bureau. Au bout de quelques semaines vous allez remarquer la différence !!! c’est prouvé 

Sept règles de Shivananda:
Exercice correct-Relaxation correcte-Respiration correcte-Alimentation correcte-Pensée positive et méditation-Motivation Juste-Compréhension juste...
PRATIQUEZ, PRATIQUEZ POUR VOUS ET POUR TOUS LES ÊTRES VIVANTS